বয়ঃসন্ধি কালে পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা

এই সময় শরীরে অনেক ঘাম হয়। শরীরের ঘামে, বিশেষ করে বগলের নিচের ঘামে কিছুটা দুর্গন্ধ হতে পারে, তাই প্রতিদিন ভালো করে সাবান দিয়ে গোসল করা দরকার।

পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা এই সময় খুবই গুরুত্বপূর্ণ, হাত, পা, নাক, কান, চুল, নখ ইত্যাদি প্রতিদিন পরিষ্কার রাখা দরকার তেমনি ভাবে শরীরের যেসব - অঙ্গ প্রত্যঙ্গ ঢাকা থাকে সেগুলো প্রতিদিন পরিষ্কার রাখতে হয়। এ জন্য প্রতিদিন পরিষ্কার পানি ও সাবান দিয়ে গোসল করা দরকার। গোপন অঙ্গ পরিষ্কার রাখা, হাত মুখ ধোয়া, পরিষ্কার কাপর পরা, এবং পরিষ্কার জিনিসপত্র ব্যবহার করা দরকার।

কারো মুখে এ সময় ব্রন বা দাগ দেখা দিতে পারে, অধিকাংশ ব্রন আকারে ছোট হয় এবং এমনিতেই চলে যায়। কাঁচা ব্রনে হাত দেওয়া উচিত নয়। পাকলে চাপ দিয়ে ভেতরের সাদা অংশটি বের করে দেওয়া যেতে পারে।

কম ঘুম, কোষ্ঠকাঠিন্য, দুশ্চিন্তা এবং অতিরিক্ত চা, কফি, ধুমপান করার কারনে ব্রন হতে পারে। মুখ তেলতেলে থাকলে ব্রন হয়। প্রচুর ফলমূল ও শাকসবজি খেলে,বেশি করে পানি পান করলে এবং মুখমণ্ডল পরিষ্কার রাখলে ব্রম কম হয়।

অল্প পরিমানে সাবান দিয়ে মাঝে মধ্যে মুখ ধুয়ে ভালোভাবে মুছে ফেলবে। ব্রন থেকে বেশি দাগ হয়ে গেলে চর্মরেগের ডাক্তারের পরামর্শ নিবে।